Bonjour l'hiver, bonjour les problèmes de peau ! Les températures baissent, le chauffage est allumé, le vin chaud est soudain très bon et la nourriture est nettement grasse. En même temps, le canapé devient plus confortable, la salle de bain plus chaude et le pull en laine plus irritant. Pour vous, nous avons les 15 conseils de soins de la peau les plus importants pour l'hiver et la saison de Noël, avec lesquels vous pouvez protéger votre peau contre la sécheresse, les boutons et autres problèmes de peau.
1. Bougez !
Cela ne vous surprendra pas : une activité physique suffisante est importante pour une peau saine .
Le problème, cependant, c'est qu'en hiver on a tendance à préférer le canapé au programme sportif. Une bonne circulation sanguine est particulièrement importante pour votre peau pendant la saison froide, afin qu'elle reste fraîche et forme moins de rides - sans parler des cernes sous les yeux.
Notre conseil : respectez votre programme de remise en forme même en hiver. Fixez des rendez-vous fixes, définissez des rappels sur votre téléphone portable et si votre moi plus faible préfère rester à la maison : N'oubliez pas que sans votre programme sportif, vous risquez beaucoup d'ombres sous les yeux et une peau jaunâtre.
2. Intensifiez votre soin hydratant contre la peau sèche
Avec les températures plus basses, les glandes sébacées de votre peau entrent dans une sorte d'hibernation : elles fournissent à votre peau moins de graisses endogènes, qui forment une couche de défense protectrice . Cette barrière défend votre peau contre les influences environnementales extérieures - mais évite également la peau sèche.
Pour cette raison, surtout en hiver, vous devez compter sur une crème hydratante riche qui nourrit et renforce votre peau avec des ingrédients hydratants ( urée , acide hyaluronique ) et des huiles précieuses.
Une crème hydratante intensive est le bon soin de la peau en hiver. Nous vous recommandons vivement d'utiliser un produit de soin de la peau comme la Crème Hydra Défense , spécialement formulée pour les peaux exigeantes et sensibles.
3. Alimentez votre corps et votre peau en vitamine C
Surtout en hiver, nous consommons moins de vitamines, même si notre corps et notre peau en ont un besoin urgent : la vitamine C aide à lutter contre les rides, les boutons et les irritations cutanées .
Pour être bien approvisionné en vitamine C aux alentours de Noël, il ne faut même pas compter sur les compléments alimentaires : mandarines et clémentines sont des fruits de saison en hiver, un citron chaud est particulièrement bon dans le froid et même un dîner avec de la choucroute peut équilibrer ça sort.
Et si votre crème pour le visage contient déjà de la vitamine C, vous êtes du bon côté contre les boutons.
4. Portez une attention particulière à une alimentation équilibrée en hiver
Si l'hiver et Noël ne sont presque pas synonymes de nourriture grasse, lourde et de beaucoup de sucreries... C'est peut-être le meilleur de la saison - et en même temps un vrai cauchemar pour la peau :
Le régime alimentaire typique en hiver peut être à l'origine de boutons, de points noirs, d'irritations cutanées et d'inflammations.
Il serait absolument logique de se passer de tout ce qui est amusant. Mais pas besoin d'être aussi radical : dégustez avec modération et tenez compte de nos conseils pour une alimentation équilibrée et respectueuse de la peau .
5. Gardez vos distances avec le vin chaud, le vin mousseux, la bière et autres.
L'alcool est un vrai tueur de peau et cela signifie que la période autour de Noël avec les milliers de fêtes peut causer de vrais problèmes : la fête de Noël du travail, en famille, entre amis, le réveillon du Nouvel An et puis les occasions entre les deux...
En fait, si vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à arrêter de fumer après un verre, nous vous recommandons de ne pas consommer d'alcool : S'abstenir radicalement d'alcool est la seule solution pour éviter les irritations cutanées intenses, les cernes et les lésions tissulaires. de la drogue.
6. Couverture chaude au lieu d'un bain ou d'une douche chaude
Quoi de plus agréable qu'un bain chaud en hiver ? C'est peut-être une peau saine ?
Les longs bains ou les douches chaudes sont drainants - la peau sèche et les rides qui en résultent en sont le résultat. Par conséquent, vous ne devriez vous offrir le bain chaud que lors d'occasions spéciales et pendant vingt minutes maximum.
Pour raviver la peau drainée après le bain, vous devez utiliser une lotion pour le corps riche en nutriments et une bonne crème hydratante par la suite.
Mais si vous voulez juste vous réchauffer, vous pouvez le faire beaucoup plus doux pour la peau avec une belle couverture chaude et une théière. Ou encore mieux : vous allez au sauna !
7. Faites du bien à votre peau avec une séance de sauna
Le sauna est excellent pour votre système immunitaire, pour le cœur et aussi pour la peau : la chaleur dilate les pores et la sueur les nettoie. Par exemple, si vous souffrez beaucoup de points noirs, vous verrez après le sauna qu'il y en a moins.
Cependant, gardez toujours deux choses à l'esprit lorsque vous prenez un sauna :
- Après le bain de sauna, appliquez une crème hydratante pour le visage pour reconstituer la peau.
- Ne vous rasez pas directement avant ou après la séance de sauna. L'irritation de la peau causée par le rasage ne se mélange pas bien avec la transpiration, de sorte que vous ne feriez qu'irriter et rougir davantage la peau.
8. Profitez de moments de détente
L'hiver en général, mais la période de Noël en particulier , peut être stressant. Pour aggraver les choses, nous avons moins de lumière en hiver, ce qui déprime l'humeur.
Le stress et la dépression hivernale endommagent le système immunitaire et donc aussi la peau. Donc la question pour vous est : que pouvez-vous faire pour vous aider à passer l'hiver plus détendu ? Peut-être pas d'accord sur toutes les dates ? Lire un livre ou méditer ? Peut-être une promenade au grand air ?
9. Se promener avec de la crème solaire
Une promenade en hiver est doublement bénéfique : elle vous détend et vous apporte une importante vitamine D (tant qu'il ne fait pas complètement noir).
Assurez-vous d'avoir crémé votre visage à l'air froid, car vous éviterez ainsi la peau sèche.
Et il faut aussi mettre de la crème solaire en hiver : les UV abîment aussi la peau quand il fait froid. Le facteur de protection solaire doit donc être d'au moins 30.
10. Ne tombez pas complètement en hibernation
La paresse peut parfois être belle, et le sommeil extra long est particulièrement tentant en hiver. Cependant, trop de sommeil n'est pas sain et vous donnera l'air fatigué, ridé et sombre sous vos yeux.
Afin d'éviter les cernes et une apparence fatiguée, vous ne devez pas tomber dans une hibernation profonde et vous en tenir à votre rythme de sommeil sain. Découvrez nos conseils pour un sommeil réparateur .
11. Ne soyez pas laxiste en matière de rasage
Si vous vous rasez, vous avez peut-être été soigné et prudent au début, mais vous avez fini par devenir lent ? Résultat : Votre rasage est plus houblonné que top - et votre peau souffre du stress du rasage ?
Ne laissez pas l'hiver vous rendre bâclé quand il s'agit de questions de rasage :
- Suivez la bonne approche pour un rasage propre et sûr .
- Utilisez toujours (!) Des lames de rasoir tranchantes.
- Utilisez un soin nourrissant et réparateur après le rasage.
12. Portez des vêtements doux au lieu de vêtements qui grattent
Surtout dans la région sensible du cou, les colliers peuvent contribuer aux pustules et aux rougeurs. Les pulls en laine, par exemple, sont en tête de liste. Assurez-vous donc que la laine ne raye pas et qu'elle est agréable au toucher - ou mettez le col roulé assorti en dessous si cela convient au style.
13. Entrez et buvez (de l'eau) !
Rien ne fonctionne sans eau. Seul un corps bien hydraté peut bien fonctionner, éliminer les toxines et assurer une peau saine.
Cependant, en hiver, nous avons rarement soif, c'est pourquoi nous avons tendance à moins boire.
Faites donc très attention à votre équilibre hydrique et buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Si vous êtes le genre de personne qui a tendance à oublier de boire de l'eau : il existe des applications qui vous le rappelleront.
14. Dites ce que vous voulez vraiment
Les cosmétiques et les soins du corps font partie du quotidien et ont leur place dans la société. C'est bien et c'est bien que l'on prenne soin de sa peau et que l'on puisse désormais acheter une gamme de produits de soins adaptés à nos besoins.
Si vous savez que vos amis et votre famille veulent vous offrir quelque chose pour votre peau ce Noël, veuillez souligner une chose importante :
Les cosmétiques que vous recevez en cadeau ne doivent contenir ni parabènes, ni silicones, ni mauvais alcools. Nous avons ici une liste d'ingrédients nocifs qui n'ont pas leur place dans un produit de soin.
Fait triste :
Beaucoup trop de fabricants utilisent de nombreux ingrédients nocifs et qualifient leurs produits de doux ou sensibles. Nous trouvons cela incompréhensible et irresponsable envers les consommateurs. Alors regardez bien !
15. Dehors l'air chaud
A tourné le chauffage au niveau 3000 pour qu'il fasse beau et chaud ? Dommage que l'air chaud lessive votre peau : l'humidité naturelle s'évapore de votre peau et la dessèche. Les rides et les irritations peuvent en être le résultat.
Ce qui aide : la ventilation !
Vous devez apporter de l'air frais dans votre maison deux fois par jour et ouvrir les fenêtres pendant une dizaine de minutes. Cela vous permet, à vous et à votre peau, de mieux respirer (et vous sortez le manchon de la cabine).
Sauvez votre peau pendant l'hiver !
Il y a quelques dangers pour votre peau qui se cachent pendant la saison froide, mais si vous faites attention à une bonne alimentation, à suffisamment d'exercice et à un ou deux conseils d'en haut, vous arriverez frais au printemps.
Passez un bon moment et #staysober
Simon