La perte de cheveux est un problème qui touche de nombreux hommes, mais aussi des femmes. Ce que beaucoup ne voient que comme un signe de prédisposition héréditaire peut aussi être le résultat d'une carence en vitamines.
Surtout lorsque de plus en plus d'intolérances alimentaires, de modes de vie différents et de préférences alimentaires individuelles conduisent à une alimentation déséquilibrée, il faut, pour des raisons de santé, veiller à fournir à son corps suffisamment de vitamines essentielles. Nous expliquons ici comment la perte de cheveux est causée par une carence en vitamines et comment vous pouvez arrêter la perte de cheveux en prenant des vitamines :
Notre corps a besoin d'un apport individuel en vitamines importantes dans diverses situations. Même les enfants savent qu'ils doivent prendre des vitamines pour être en forme et en bonne santé. Bien sûr, nous savons tous que nous devons faire attention à une bonne nutrition pendant la croissance, la maladie et la vieillesse afin de rester en bonne santé et alerte.
Mais notre système immunitaire ou notre métabolisme ne sont pas les seuls à bénéficier d'un apport suffisant en vitamines, notre apparence dépend également dans une large mesure de la quantité et de la nature des vitamines que notre corps utilise.
Donc, si vous souffrez de chute de cheveux , vous ne devez pas désespérer directement ou accepter cette situation telle qu'elle est, mais vous pouvez faire examiner par un médecin pour déterminer s'il existe une carence en vitamines qui a entraîné la perte de cheveux.
Quelles vitamines peuvent stopper la chute des cheveux ?
S'il y a une carence en vitamines qui entraîne la chute des cheveux, il est important de savoir rapidement quelle vitamine ou quelle combinaison de vitamines est nécessaire. Il y a souvent un manque de vitamines complexes, car elles se complètent et ne peuvent être utilisées par le corps humain qu'en combinaison les unes avec les autres.
Vitamine A
Cette vitamine est responsable, entre autres, de la production de sébum. Le sébum a un effet positif sur la santé des cheveux en les protégeant du dessèchement. La vitamine A se trouve dans les carottes, le fromage et le lait, ainsi que dans les épinards, les poivrons et les tomates. Pour que le corps puisse absorber de manière optimale la vitamine A, vous devez toujours manger les aliments riches en vitamines avec un peu de matières grasses, par exemple du beurre ou de la margarine.
Vitamines B
Les biotines présentes dans ces vitamines favorisent la croissance des cheveux. La chute des cheveux peut être évitée grâce à la vitamine B3, qui est principalement chargée de nourrir le cuir chevelu et les racines des cheveux.
Une autre raison de la perte de cheveux fréquente est le manque de vitamine B5 ainsi que de vitamine B12. Si le corps manque de la composition complexe des vitamines B, cela peut entraîner la perte de cheveux.
Les vitamines B se trouvent principalement dans les sources alimentaires animales telles que la volaille, le poisson ou le lait, c'est pourquoi le phénomène de perte de cheveux se produit souvent chez les personnes qui évitent les produits d'origine animale. Cependant, le besoin en vitamines B peut également être satisfait avec des noix, des céréales ou des flocons d'avoine et des produits à base de céréales complètes.
vitamine C
La vitamine la plus polyvalente est impliquée dans de nombreux processus métaboliques dans le corps. Il peut également contrecarrer la chute des cheveux si vous couvrez le besoin avec des agrumes, mais aussi des pommes ou des poivrons.
Vitamine D
La vitamine solaire est suffisamment formée par le corps lui-même en été. En saison sombre, les poissons gras comme le saumon doivent être au menu pour éviter la chute des cheveux due à une carence en vitamine D.
vitamine E
La vitamine renforce les pouvoirs du corps grâce à des antioxydants qui préviennent la perte de cheveux liée au stress. La vitamine peut être suffisamment absorbée par les noix, les œufs et le lait.
Quiconque suit un régime alimentaire équilibré fournit au corps suffisamment de vitamines. Cependant, différentes conditions de vie font en sorte que les besoins en vitamines changent. Aller chez le médecin est la première étape à franchir lorsque vous découvrez une perte de cheveux.
En cas de chute de cheveux aiguë, il est toujours conseillé de consulter un médecin. Les causes possibles peuvent être discutées avec un médecin. Le médecin peut diagnostiquer les maladies et initier la bonne thérapie. L'automédication avec des vitamines n'est pas sans risque, un surdosage en vitamine C par exemple peut entraîner des diarrhées.
Dans tous les cas : #staysober
Simon