Cela ressemble à un groupe de méchants farfelus de dessins animés qui se sont évadés de prison - et la comparaison n'est pas farfelue : les radicaux libres sont libres, radicaux et mauvais. Cet article explique pourquoi ils endommagent votre peau et comment vous pouvez les combattre.
Que sont les radicaux libres et comment se forment-ils ?
La façon dont le terme "radicaux libres" sonne, il suggère qu'il doit toujours s'agir du même groupe de substances - comme le groupe des acides aminés. Mais ce n'est pas correct.
L'électron non apparié en tant que radical libre
Les radicaux libres sont des molécules, des atomes ou des ions qui ont une chose en commun : ils transportent un électron non apparié qui est extrêmement "disposé à s'apparier". Les chimistes diraient que les radicaux libres sont des espèces d'oxygène hautement réactives .
Dans ce composé oxygéné, l'électron non apparié est libre et radical : il réagira avec le meilleur composé suivant pour récupérer son électron manquant. Cela peut même conduire à une réaction en chaîne, car s'il manque un électron au partenaire de réaction, il peut devenir lui-même un radical libre. Cependant, ce n'est qu'une des façons dont les radicaux libres se produisent.
Les radicaux libres sont créés par diverses influences
Il existe des causes physiques, chimiques et biochimiques qui créent des radicaux libres.
Les causes biochimiques des radicaux libres comprennent avant tout les processus métaboliques de notre corps (facteurs endogènes). Nous produisons donc nous-mêmes des radicaux libres tous les jours, mais des quantités excessives de radicaux libres peuvent survenir lorsque nous sommes stressés, épuisés physiquement ou que nous souffrons d'un manque de sommeil.
Dans le cas de causes exogènes , des processus chimiques ou physiques sont responsables de la production de radicaux libres. Ils divisent les molécules de telle manière qu'elles perdent un électron et deviennent ainsi très réactives. Les facteurs exogènes comprennent :
- chaleur
- Rayonnement tel que le rayonnement UV, les rayons X ou le rayonnement ionisant tel que le rayonnement électromagnétique
- Influences environnementales telles que les toxines environnementales ou la fumée de cigarette
Les radicaux libres abîment votre peau
Bien que notre corps supporte bien de petites quantités de radicaux libres, s'ils se produisent en grand nombre, ils peuvent devenir dangereux pour nous : d'une part ils endommagent la structure cellulaire, d'autre part ils peuvent même attaquer notre ADN et provoquer des maladies graves comme le cancer.
Les dommages à la structure cellulaire deviennent visibles au niveau de la peau. Les radicaux libres provoquent :
- Pli
- peau sèche
- un teint affaissé et coriace
- taches pigmentaires
- les taches de vieillesse
La raison des dommages cutanés : Les radicaux libres puisent leur électron manquant dans notre collagène - le matériau de construction d'une peau ferme et saine. En réagissant, ils endommagent l'échafaudage de collagène tout en l'empêchant de produire du nouveau collagène.
C'est ainsi que vous vous protégez et protégez votre peau des radicaux libres
Pour une peau saine et un corps sain, vous devez faire deux choses fondamentales :
1. Ne laissez même pas les radicaux libres vous atteindre
Assurez-vous d'éviter les situations où les radicaux libres peuvent facilement se former. Ceci comprend:
- Lumière directe du soleil (rayonnement UV)
- stress excessif
- Consommation de cigarettes et fumée de cigarette
- Influences environnementales telles que les gaz d'échappement, les particules, le smog
Le problème : En raison de votre vie quotidienne, vous serez inévitablement en contact avec des influences environnementales ou même passerez une journée stressante. Vous ne pourrez donc pas éviter les radicaux libres à 100 %. C'est pourquoi les antioxydants jouent un rôle important dans la lutte contre les radicaux libres.
2. Combattez les radicaux libres avec des antioxydants
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres : ils neutralisent le composé oxygéné et le rendent ainsi inoffensif. Les piégeurs de radicaux comprennent les vitamines A, C et E ainsi que des oligo-éléments et des flavonoïdes. Notre corps ne peut pas produire ces substances lui-même, mais nous les absorbons par la nourriture - tant qu'elle est équilibrée !
Une alimentation riche en antioxydants comprend beaucoup de fruits et légumes, de noix et de grains entiers. Incidemment, une alimentation saine et équilibrée est non seulement importante dans la lutte contre les radicaux libres, mais aussi pour une peau saine en général. Ici, dans le magazine, nous avons traité de manière intensive le sujet : Jetez un œil à nos choses à faire et à ne pas faire pour une alimentation équilibrée .
De plus, vous devez fournir directement à votre peau des antioxydants. Les crèmes hydratantes pour le visage qui contiennent de la vitamine C et E (pas de la vitamine A pour les raisons suivantes ) et des oligo-éléments conviennent à cela. Cela combat les radicaux libres au niveau supérieur de la peau et prévient les rides et la sécheresse.
Notre conseil : Soin radical contre les radicaux libres
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Le seul radical libre ici devrait être vous. #staysober
Philippe